10 советов для создания идеальной спальни

10 советов для создания идеальной спальни

Спальня – особое помещение, поскольку отвечает за здоровье человека, его отдых и настроение. Как выглядит идеальная спальня с точки зрения науки о сне – сомнологии? Проверьте, отвечает ли ваша приватная комната всем критериям и попробуйте приблизить её к совершенству.

1. Выберите правильное помещение
2. Спрячьте все лишние вещи
3. Определитесь с палитрой
4. Подберите удобный матрас и подушку
5. Максимально затемняйте спальню
6. Грамотно организуйте освещение
7. Сделайте качественную звукоизоляцию
8. Уберите гаджеты
9. Установите увлажнитель воздуха
10. Купите натуральное постельное бельё

Выберите правильное помещение

Начнём с чувства уюта и психологической безопасности. Наиболее уединённой спальней считается комната, размещённая как можно дальше от входной двери. Если у вас есть выбор, начните обустройство спальни в помещении, расположенном в глубине дома или квартиры.

Также учитывайте объём воздуха – по нормативам, минимальным показателем является 20-38 кубических метров для одного человека, а значит комната должна иметь площадь около 10–15 кв. м. Для двоих достаточно 13–25 кв.м.

Спрячьте все лишние вещи

Специалисты по сомнологии весьма категоричны, поэтому рекомендуют оставлять в спальне только самые необходимые предметы: помимо кровати это могут быть тумбочки, текстиль, светильники и кресло.

Но в современных реалиях эти требования трудно выполнить, поэтому старайтесь просто не перегружать комнату для сна мебелью и декором. Если вы храните одежду в спальне, идеально, если это будет встроенный шкаф-купе или конструкция под цвет стен: так громоздкий предмет не будет бросаться в глаза.

Определитесь с палитрой

Главная рекомендация по цветовому решению в спальне – оформлять её в спокойных оттенках, отдавая предпочтение тем, которые вызывают только положительные эмоции. Обычно это тёплый серый, белый, бежевый, дымчато-розовый, приглушённый голубой. Пастельные тона, в отличие от насыщенных и ярких, не будут утомлять.

Чтобы создать камерную атмосферу, оформите интерьер в изумрудные, глубокие синие, тёмно-лиловые или даже чёрные цвета. Чтобы обстановка не получилась мрачной, разбавьте её светлой мебелью.

Подберите удобный матрас и подушку

От принадлежностей для сна зависит не только его продолжительность, но и состояние спины. Матрасы всегда выбираются индивидуально.

• Для молодых и здоровых людей подойдут матрасы с зависимым пружинным блоком –ортопедический эффект у такого изделия почти отсутствует.
• Независимые пружины, наоборот, подстраиваются под контур тела, поддерживая его в правильном положении.
• Для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата подойдут матрасы в виде жёсткого монолита (из кокоса или сизаля), которые способствуют выпрямлению позвоночника в верхних отделах спины.
• Мягкий матрас рекомендуется тем, кого беспокоят боли в пояснице, а также при грыже межпозвоночного диска.

Высоту подушки определяет поза, в которой вы чаще всего спите. Для сна на животе удобнее низкая подушка, для сна на боку или спине – высокая. Но производители подушек обещают максимальный комфорт пользователям при покупке изделия с эффектом памяти .

Максимально затемняйте спальню

Чтобы избавиться от бессонницы, в первую очередь стоит полностью затемнить помещение. Над обеспечением глубокого и здорового сна трудится гормон мелатонин, а чтобы помочь его выработке, следует убрать из спальни любые помехи.

Важно исключить даже маленькие индикаторы на электроприборах, а также светящиеся электронные часы. Чтобы избавиться от света уличного фонаря, используйте портьеры из ткани «блэкаут» или комбинируйте несколько изделий: жалюзи, ставни, рулонные шторы.

Грамотно организуйте освещение

Трудно настроиться на отдых, если комната оборудована единственной яркой люстрой или источниками холодного света. Вечером, готовясь ко сну в идеальной спальне, следует включать локальную подсветку – бра с приглушающими свет абажурами или торшер.

Тёплый мягкий спектр позволяет расслабиться и постепенно погрузиться в дрёму. Цветовая температура таких ламп лежит в диапазоне 2 700 – 3 500К.

Сделайте качественную звукоизоляцию

Именно в спальне важнее всего находиться в полной тишине – это позволяет спрятаться от посторонних звуков в квартире: собирающихся на работу домочадцев, работающего в гостиной телевизора, шумных соседей.

Нормой уровня шума считается показатель в 30 децибел. Всё, что выше этого значения, мешает сосредоточиться или уснуть. Для сравнения, шелест листвы равен 10 децибелам, 60-65 – звуки автотрассы.

Колебания гасят мягкие материалы:

• пробковые листы;
• целлюлозная или базальтовая вата;
• вспененное стекло;
• пенополиуретан;
• пенополипропилен.

Также в продаже существуют специальные акустические панели, которые не нужно дополнительно декорировать.

Уберите гаджеты

Синий свет, излучаемый экранами смартфонов, ноутбуков и телевизоров снижает производство мелатонина, контролирующего цикл сна.

Идеальная спальня не должна быть рабочим кабинетом или домашним кинотеатром – электронные устройства держат мозг в напряжении, обманывая его и заставляя бодрствовать.

Если убрать гаджеты не представляется возможным, освободите хотя бы полчаса перед сном, отключив электроприборы от сети и переведя мобильный в режим полёта. Настройтесь на ночной отдых, не используя отвлекающие устройства. Оптимальный вариант – книга, медитация, общение с партнёром. Этот простой совет позволит улучшить качество сна.

Установите увлажнитель воздуха

Люди чувствуют себя комфортно при влажности 35–60%, а сниженные показатели подрывают иммунитет, увеличивают вероятность респираторных заболеваний, становятся причиной быстрого старения кожи и мешают крепкому сну.

Зимой сухой воздух образуется из-за раскалённых батарей, а летом из-за жары. Для поддержания благоприятного климата в идеальной спальне, следует установить увлажнитель воздуха, тем самым улучшив самочувствие всех её обитателей.

Купите натуральное постельное бельё

Неправильно выбранное бельё может стать причиной аллергии, шелушения кожи и потливости. Также некачественные изделия быстро выцветают и дают усадку, на них образуются катышки и потёртости.

• Постельные принадлежности из льна согревают в холодную погоду и охлаждают в жаркую, а после нескольких стирок становятся только мягче.
• Плотная бязь прочна, долговечна и практически не мнется.
• Идеальное бельё может быть из хлопка – он практичен и доступен по цене.
• Шёлк хорошо пропускает воздух, охлаждает кожу и приятен телу. Требует деликатного ухода.

Если следовать приведённым рекомендациям, можно создать идеальную, гармоничную и расслабляющую спальню, которая поможет восстанавливать организм каждую ночь.

Расстановка мебели в спальне по Фен-Шуй

Как расставить в спальне мебель так, чтобы в ней было максимально комфортно? Наука фен-шуй предлагает советы, которые помогут улучшить атмосферу в семье, сохранить чувства.

Авторы: редакционный отдел блога DG-Home

Светлана Овчинникова Автор статей
Подпишитесь, и узнавайте о самых интересных материалах
на dg-home.ru
11 сентября 2020

Не секрет, что расстановка мебели в спальне имеет важное значение. Именно от нее зависит не только возможность качественно отдохнуть и выспаться, но и сохранить в семье самые нежные отношения, любовь, которая когда-то возникла между двумя людьми. Расстановка мебели по фен-шуй поможет все обустроить наилучшим образом, создать самое комфортное место в доме, которое будет радовать владельцев недвижимости своей эстетичностью, функционалом и практичностью.

СЮДА ПОДОЙДЕТ

Влияние цвета на жизнь человека

Цветовое решение любой комнаты имеет важное значение для каждого из нас. Если принять во внимание науку фен-шуй, можно прийти к выводу, что различные оттенки способны притягивать в жизнь человека разную энергию. Поэтому, имея определенные знания, можно выбрать наиболее необходимые из них. Обустройство спальни, если соблюдены все правила, поможет благоприятно повлиять на состояние здоровья, а также привнести в жизнь желаемые изменения. Абсолютно не имеет значения, проживает в квартире влюбленная пара или холостяк. Правильно выбранные цвета по фен шуй окажут благоприятное влияние на все сферы жизни.

СЮДА ПОДОЙДЕТ

При оформлении собственного дома не стоит просто использовать готовое дизайнерское решение из журнала, даже если на первый взгляд оно понравилось. Далеко не каждый цвет способен привлечь положительную энергию. Поэтому полезно потратить время на изучение интереснейшей науки фен-шуй, чтобы сделать все правильно.

Какие цвета можно использовать в спальне, зависит не только от индивидуальных предпочтений. Имеет значение, где и как расположена данная комната в квартире или частном доме. Также полезно поинтересоваться, как по феншую поставить кровать в спальне, другую мебель. Данная наука учит нас целостным комплексным решениям, в которых необходимо все продумать до мелочей. Она предоставляет довольно четкие рекомендации, поэтому самостоятельно разобраться во всем будет несложно. Энергия в спальне должна быть гармоничной, поэтому имеет смысл углубиться в изучение науки. К тому же, это не только полезно, но и очень увлекательно, поскольку получится проверить, что ранее сделанное неправильно послужило причиной для какого-либо негатива в жизни.

СЮДА ПОДОЙДЕТ

Багуа расположение спальни и выбор цвета

Выбор цветов, при помощи которых будет оформлена спальня, зависит от зоны багуа. Каждое определенное позиционирование пространства предполагает необходимость конкретной энергетической потребности. Определяется расположение в соответствии с частями света. Лучше воспользоваться компасом, чтобы определить все четыре основные зоны расположения, а также четыре промежуточные. Учение фен-шуй дает нам знания о том, что все в существующем мире состоит из энергии, все является взаимосвязанным, поскольку она способна циркулировать и перетекать. Изменение цветов оформления оказывает серьезное влияние на жизнь владельцев квартир и домов. Для каждой зоны рекомендуется использовать определенные оттенки, чтобы привлечь необходимую энергию.

СЮДА ПОДОЙДЕТ

Расположение спальни в доме или квартире

• Северная область располагает к крепкому спокойному сну. Для семейных пар и людей, у которых есть вторая половинка, такое расположение спален является максимально благоприятным. Не подходит оно для людей, которые испытывают одиночество. С данной стороны не бывает солнца, а это способно лишь усугубить ощущения. Также не подойдет оно для активных молодых людей, т. к. способно привести к замедлению циркуляции положительной энергии.
• Неблагоприятным является северо-восточное расположение спален. Здесь на все влияет энергия Ци, которая способствует мотивации и активности, поэтому полноценно расслабиться не получится. Детскую тут также делать не рекомендуется.
• Северо-западная сторона света является отличным выбором для спален взрослых людей среднего возраста, которые уже состоялись в жизни и являются самостоятельными.
• Восточное направление является отличным выбором для спален активных молодых людей, оно способствует нахождению своего места в жизни.
• Юго-восточное расположение спален подойдет для деловых людей, занимающихся бизнесом. Оно способствует развитию и построению карьеры.
• Южное направление станет отличным выбором для обустройства спален, обладатели которых являются страстными молодыми людьми и заинтересованы в многогранности интимной жизни. Важно понимать, что в таких условиях сон не будет крепким и полноценным.
• Западное расположение спален создаст лучшие условия для романтических отношений, но оно станет препятствием для достижения успеха в построении карьеры, развитии бизнеса.
• В юго-западной части недвижимости царят неуравновешенные энергии, они способны стать причиной неуверенности в себе и тревоги. Поэтому тут нежелательным является обустройство спален для детей и подростков. Если уж так получилось, что в другом месте создать условия для сна не представляется возможным, понадобится уделить внимание выбору правильного места, чтобы наилучшим образом разместить кровать, чтобы нивелировать негативные воздействия.

СЮДА ПОДОЙДЕТ

Расположение кровати в спальне

• Нельзя устанавливать кровать напротив входной двери;
• Если важно видеть входную дверь, кровать можно установить в комнате по диагонали. В ногах в таком случае надо установить тумбочку или другой прямоугольный предмет мебели;
• Нельзя располагать кровать изголовьем к окну;
• Не стоит устанавливать спальное место слишком близко к двери или непосредственно за ней;
• Не стоит располагать кровать у стены, которая граничит с туалетом.

Если кровать будет использоваться двумя людьми, необходимо предусмотреть достаточно места с трех сторон.

Форма спинки мебели имеет немалое значение, поскольку наука фен-шуй изучает каждую геометрическую фигуру, придавая ей определенный смысл. Спинки овальной или круглой формы принесут удачу бизнесменам, а также чиновникам, которые хотят построить успешную карьеру.

Квадратные относятся к элементу «Земля» и подойдут для людей рабочих профессий. Волнообразные станут лучшим выбором для творческих личностей, т. к. относя к элементу «Вода». Треугольной формы спинки мебели уместны для активных личностей, которые стремятся успеть абсолютно все каждый день и долго не спят.

Наука рассказывает, как расставить мебель в спальне по фэн-шую, чтобы выдержать гармонию в помещении, не мешать благоприятной циркуляции энергии. В такой комнате должен быть шкаф, если не предусмотрена отдельная гардеробная. Наличие прикроватных тумбочек повысит уровень комфорта в спальне. Понадобится придерживаться простых рекомендаций при расстановке мебели. Поэтому этот процесс не займет много времени. Используйте качественную мебель для обустройства недвижимости, а как ее правильно поставить расскажет восточное учение.

Фен-шуй в спальне дает точные рекомендации по поводу использования зеркал. Основным правилом является предотвращение отражения в нем кровати, а тем более, спящих. Также нежелательно размещать данный предмет напротив входной двери. Как видите, обустроить спальню по фен-шуй совершенно несложно. Поэтому с такой задачей спокойно справится каждый.

СЮДА ПОДОЙДЕТ

Подборка цветов для интерьера

Подборка цветов также описывается учением фен шуй. Оттенки способны оказывать на нас самое разное влияние, которое может быть и положительным, и отрицательным. Среди всех цветов символом жизненной энергии является красный. Его оттенки способны обострять реакции и даже вызвать агрессию. Поэтому он не является лучшим выбором для декорирования поверхностей в спальне.

Желтый символизирует Солнце, источник жизни, богатство и изобилие. Его яркие оттенки способны стать причиной перевозбуждения, что не позволит полноценно отдохнуть. Поэтому в декоре спален их лучше использовать в качестве дополнительных.

Тревожностью среди других цветов выделяется глубокий синий. Вряд ли он будет уместен в спальнях. Если говорить о более мягких оттенках и их сочетаниях с другими, то вполне можно создать уютную атмосферу, сделать так, чтобы спальня была комфортной.

Оранжевый является сочетанием красного и желтого цветов, поэтому ему присущи свойства обоих. В спальнях хорошо смотрятся и создают благоприятную атмосферу для отдыха оттенки пастельных тонов. Если следовать всем правилам восточного учения, получится подобрать не только наиболее приятную, но и благотворно влияющую гамму, чтобы декорировать спальню.

СЮДА ПОДОЙДЕТ

Оформление в зависимости от стороны света

По фен шуй зоной семейного благополучия и здоровья является восточная зона. В ней лучше всего использовать в спальнях любые оттенки зеленого, коричневого, синего, т. е. цветов, относящихся к стихиям Земли, Воды, Дерева. Для юго-восточного расположения по правилам учения подходят сочетания оттенков Земли и Воды, а также Земли и Дерева. Тогда спальня будет комфортной и гармоничной.

Для спален, находящихся в южной или юго-западной зонах, подходят все оттенки красного, желтого, фиолетового. Хорошо будет добавить оттенки Дерева, поскольку оно питает Огонь. Подходят и зеленого.

Западная зона расположения спален позволяет использовать белый и серый. Не стоит здесь применять кричащие оттенки и смешение красок. Поскольку Металл является символом зоны, поэтому и выбор оттенков соответствующий. Для металла важна Земля, поэтому и ее оттенки являются хорошим выбором.

СЮДА ПОДОЙДЕТ

Как не ошибиться в выборе

Изучая древнее учение, получится каждую спальню оформить наилучшим образом. Данные просто понадобится систематизировать и подобрать все необходимое в соответствии с расположением комнаты. После выбора декора и завершения ремонта, пора выбирать и мебель. Современными производителями выпускается большой ассортимент, поэтому подобрать все необходимое в определенной цветовой гамме будет несложно.

Мебелью каждый из нас создает комфорт в недвижимости. Поэтому важно учитывать не только дизайн, но и функциональность. Учение поможет расставить мебель правильно, чтобы она обеспечивала свободную циркуляцию энергии.

Как правильно обустроить спальню

Главное предназначение спальни – обеспечить покой и полноценный отдых своим домочадцам. Оформление спальни должно обосновываться на пяти основных условиях – это свободное пространство, гармоничное сочетание форм, размеров, выбора расцветок и стиля, экологичность отделочных материалов, мебели.

В спальне человек должен быстро засыпать и просыпаться с легкой головой, отдохнувший и спокойный. При наполнении мебелью и атрибутами спальни, стыкуются индивидуальные интересы и профессиональные. В тесном союзе этих двух противоположностей и происходит рождение идеального варианта спальни по заказу.

На фото: Интерьер спальни в квартире в классическом стиле

К чему могут привести ошибки?

Отхождение от намеченного плана в одну или другую сторону могут быть, но незначительные. Психологи считают, что недочеты в оформлении дизайна интерьера спальной комнаты приведут к хроническому недосыпанию, а, значит, усталости. Не может быть крепкого оздоравливающего сна, если кровать скрипит при каждом повороте, матрас в комках, свежий воздух не поступает.

Рейтинг ошибок в подборе для спальни

Восприятие у людей совершенно разное — кому-то все равно, на какой кровати лежать, а для кого-то подъем изголовья крайне важен для нормального сна. Чтобы исключить ошибки, надо прислушаться к рекомендациям профессионалов.

1. Размер мебели в спальне должен сочетаться с пропорциями помещения. Нужно точно знать размеры спального места, так как сама кровать может быть намного больше и не вписаться в спальную комнату.
2. Конфигурация мебели предполагает минимальные расстояния между предметами мебели не меньше 70 см. Для людей тучных и пожилых проход увеличивается до 100 см.
3. Мебель на заказ делается без острых углов, чтобы не набить синяков, если придется вставать ночью и выходить из комнаты.

Зеркала в спальне

Обычно все шкафы-купе изготавливаются с огромными красивыми зеркальными дверцами, часто инкрустированными. Но специалисты по фэн-шуй не приветствуют этот атрибут для спальной комнаты. Считается что человек не должен видеть свое отражение в зеркале во время сна. Это может вести к болезням и другим неприятностям. Психологи тоже поддерживают эту точку зрения, на том основании, что утром при подъеме после сна, человек не выглядит в лучшем виде, что может отразиться на плохом настроении. Решить вопрос размещением или нет в спальне каждый может на семейном совете. Компромисс всегда может быть найден. Зато в маленькой спальной комнате, зеркала увеличивают площадь комнаты, особенно, если подобрать отделку стен соответствующую. Можно учитывать два фактора: нельзя видеть свое отражение на кровати и зеркала не должны располагаться друг против друга, чтобы не получился мистический прямой коридор в «никуда».

На фото: Интерьер спальни в квартире в стиле неоклассика

Расположение кровати

Здесь есть простор для дизайнерских решений. Кровать можно установить на постаменте, используя его как комод. В широкий ящик, встроенный в кровать можно сложить одеяла, подушки, гладильные принадлежности, редко используемые предметы. Но следует помнить, что если складируются вещи, которые просто жалко выбросить, то энергия будет отрицательной. Все принадлежности из ящика должны часто доставаться, проветриваться и не являться заложником пыли.

Все о матрасах

Если в спальне спит супружеская пара, профессионалы любого уровня не советуют держать два матраса на одной кровати. У супругов должны быть две подушки, один большой матрас и одно двуспальное одеяло. Знающие люди считают, что разные матрасы приведут к разводу и измене. Какого бы размера ни была кровать, решить проблему с одним матрасом несложно. Есть фирмы, которые изготовят его по любым размерам.

Балка над кроватью

Такое строительное устройство часто встречается в комнатах. Балка не должна находиться над кроватью, чтобы не разделять визуально кровать на две половины. Если строительную конструкцию нельзя устранить, то есть возможность нейтрализовать, подвесив колокольчики «музыку ветра».

Освещение

Спальня не нуждается в ярком освещении и наличии огромных хрустальных люстр. Лучше расположить бра по периметру спальни, с каждой стороны (для удобного чтения). Главное, чтобы освещение было ровным и не ярким.

На фото: Интерьер спальни в квартире в стиле ар-деко

Цветовая гамма

В рейтинге ошибочных решений по оформлению занимает главенствующее положение. Роль могут играть национальные предпочтения, индивидуальная привязанность к определенному цвету.

На фото: Интерьер спальни в квартире в стиле ар-деко Зеленый цвет — говорит о спокойствии, если хозяева спальни в нем нуждаются, коричневый — стабильность, фиолетовый — говорит о желании духовного роста. Любой цвет должен быть дозированным. Интерьер не должен быть захламленным и переизбыточным.

Источник https://design-homes.ru/komnaty/spalnya/idealnaya-spalnya

Источник https://dg-home.ru/blog/kak-obstavit-spalnyu-soglasno-filosofii-fen-shuy_b36864/

Источник https://remont-f.ru/blog/kak-pravilno-obustroit-spalnyu/